É uma prática consciente baseada no método Vinyasa, que conecta a respiração com o movimento, para te ajudar a mover de forma intencional ao longo de cada asana (posição).
As aulas são sempre realizadas numa sala com luz especial, com a ajuda de música específica, para te encorajar a focares-te em ti e explorares o teu treino individual.
O corpo, a mente e a alma estão harmoniosamente juntos nesta viagem. O foco está na concentração, no relaxamento físico e mental, na coordenação respiratória e na criação de harmonia entre o Yin e o Yang.
Após cada sessão, vais sentir-te revitalizado, mais forte, purificado e pronto para o próximo desafio.
As sessões de yoga estão abertas a todos os níveis.
SuperFlow
50 minutos
A nossa aula inovadora de Yoga SuperFlow é um treino baseado no método Vinyasa aberta para todos os níveis.
Esta aula dinâmica, com foco na força, utiliza movimentos corporais fluidos para reforçar a força abdominal, melhorar a saúde das articulações e aumentar a flexibilidade.
Vais concentrar-te em trabalhar os músculos principais para poderes aprofundar as poses e preparar a tua mente e corpo para posturas desafiantes.
Nesta aula em que a música é o teu guia irás fluir por diferentes géneros musicais.
A aula inclui um aquecimento centrado em ti que conduz a movimentos de vinyasa dinâmicos e mini-séries desafiantes, terminando com um momento de relaxamento para que possas encontrar a melhor versão de ti mesmo.
GentleFlow
50 minutos
Todas as nossas aulas estão abertas a todos os níveis, no entanto o formato GentleFlow vinyasa é recomendado para quem procura concentrar-se mais tranquilamente na fundação, estrutura e alinhamento de cada postura.
Esta aula vai ajudar-te a libertar tensão, acalmar a mente e a relaxares no teu espaço.
Restorative Yoga
50 minutos
O Restorative Yoga é uma prática suave centrada no relaxamento profundo e no rejuvenescimento do corpo e da mente.
Ao contrário das aulas de yoga normais, o Restorative Yoga envolve menos posturas durante períodos mais longos.
Ao enfatizar a manutenção prolongada das posturas no chão, esta prática encoraja-o a entregar-se à quietude, promovendo uma libertação profunda da tensão e do stress, ao mesmo tempo que alimenta uma sensação de calma e restauração interior.
Fornecemos os tapetes de yoga, mas podes trazer o teu, se preferires!
Os tapetes são limpos e desinfetados após cada sessão.
