California Barre® é um método de barre arrojado que mistura yoga, pilates, fitness, dança, e treino do pavimento pélvico segundo o Método Belle.
Temos vários formatos de aulas, incluindo a aula de assinatura com 50 minutos, todas acompanhadas por playlists habilmente concebidas e coaches inspiradores para te guiar e motivar.
O objectivo deste delicioso cocktail de corpo inteiro é sentir o "queimar" e o "abalar" dos músculos, que são os efeitos associados ao trabalho isométrico. As aulas são intensas, mas os exercícios de baixo impacto permitem a prática a todos os níveis, experiências e idades.
Através de movimentos controlados e isolados, o barre é eficiente em alongar, tonificar e esculpir o corpo da cabeça aos pés e de dentro para fora, resultando num físico semelhante ao de um bailarino sem anos de experiência de dança.
Os resultados físicos podem ser vistos em apenas 2-3 semanas, com uma frequência de 3 aulas em média por semana. Mas prometemos que o sentirás desde o primeiro treino!
No nosso formato clássico "OG" sentirá definitivamente o "queimar" e o "abalar", os efeitos associados ao trabalho muscular isométrico. A aula é intensa desde o aquecimento até à reta final, mas os exercícios de baixo impacto permitem a sua prática a todos os níveis, experiências, idades, e mesmo as pessoas com certas limitações físicas.
Através de movimentos controlados e isolados, irá alongar, tonificar e esculpir o corpo da cabeça aos pés e de dentro pra fora, resultando num físico semelhante ao de um bailarino sem anos de experiência de dança.
O nosso formato barre-less consiste num aquecimento dinâmico seguido de uma série de exercícios de barra intensos no centro da sala. Sim, isso mesmo, tudo o que há de melhor numa aula de barre mas SEM A BARRA! Este formato irá trabalhar intensamente o core, uma vez que exige uma dose extra de equilíbrio e estabilidade. Trabalharemos cada grupo muscular da cabeça aos pés através de pequenos movimentos isométricos controlados.
No barre, no problem!
45 minutos
Este formato é focado no treino de GLÚTEOS através do uso de uma variedade de ACESSÓRIOS: bandas, bolas, pesos... Usamo-los todos para trazer uma intensidade extra à parte de trás do corpo e para garantir que vai embora recebendo ainda mais do que esperava:
O. Melhor. Exercício. De Sempre.
Se simplesmente não consegues escolher entre barre ou yoga, este formato é para ti. Mistura os resultados do barre com as sensações do yoga e termina a aula a sentir-te energizada, esculpida, relaxada e desperta.
A aula começa com um flow criativo de yoga para aquecer, seguido de exercícios de barre inspirados no yoga... justamente quando pensavas que a pose de cadeira não poderia ficar mais difícil...
Prepara-te para queimar, fluir e abanar connosco!
