La california barre® est une méthode de barre intense qui mixe yoga, pilates, fitness et danse avec des techniques de renforcement du plancher pelvien, issues de la « belle method ».
Nous proposons plusieurs formats de cours, dont le cours signature de 50 minutes, un must qui permet de travailler en beauté tous les muscles et la posture.
Des playlists savamment préparées et des coachs ultra inspirants vous accompagnent à chaque séance pour vous motiver et vous permettre de vous dépasser. L'objectif de ce savoureux cocktail « full body » est de ressentir chaque groupe musculaire travailler à sa capacité maximum. S’ajoutent à cela les effets associés au travail musculaire isométrique.
Les cours sont intenses, mais les exercices à faible impact permettent de les pratiquer à tout niveau et tout âge, en toute sécurité.
Grâce à des mouvements contrôlés et isolés, la California Barre® est efficace pour allonger, raffermir et sculpter le corps de la tête aux pieds, des muscles les plus profonds aux plus superficiels, ce qui permet d'obtenir un physique de danseur sans avoir des années d’entrainement à la barre.
Les résultats physiques peuvent être constatés en seulement 2 à 3 semaines avec une fréquence de 3 cours en moyenne par semaine. Mais nous vous promettons que vous les ressentirez dès le premier entraînement !
Dans notre format classique « OG », vous ressentirez sûrement « the burn » (la brûlure) et « the shake » (le tremblement), deux effets associés au travail musculaire isométrique. Le cours est intense, de l’échauffement aux derniers étirements, mais les exercices à faible impact permettent à tous de pratiquer, quelques soient leur niveau, leur âge, leur expérience et même certains handicaps.
Grâce à des mouvements isolés et contrôlés, vous allongerez, raffermirez et sculpterez votre corps de la tête aux pieds, des muscles les plus profonds aux plus superficiels. Cela vous permettra d’obtenir un physique de danseur sans avoir pratiquer la danse pendant des années.
Notre format sans barre comprend un échauffement dynamique suivi d'une série d'exercices intenses de barre au centre de la salle. Oui, vous avez bien compris : le meilleur d’un cours de barre, mais SANS BARRE ! Ce format plus cardio stimule le cœur et renforce l’équilibre et la stabilité, tout en travaillant chaque groupe musculaire de la tête aux pieds grâce à de petits mouvements isométriques contrôlés.
Pas de barre, pas de problème !
45 minutes
Ce format fait la part belle aux fessiers ! Grâce à des accessoires comme des bandes élastiques, ballons, poids... nous apportons une intensité supplémentaire aux exercices, pour être sûrs que vous repartiez avec plus que ce que vous êtes venu chercher :
Le Meilleur. Entraînement. De tous les temps.
Si vous n'arrivez pas à choisir entre la barre et le yoga, ce format est fait pour vous. Vous aurez les résultats de la barre mixés avec les sensations du yoga et sortirez du cours énergisé, sculpté, ressourcé.
La session commence par un flow de yoga créatif pour s'échauffer, suivi d'exercices de barre inspirés du yoga... Juste quand vous pensiez que la posture de la chaise ne pouvait pas être plus difficile...
Préparez-vous à brûler, à bouger et à vibrer avec nous !
